Ce modèle de programme d'entraînement minimaliste noir pour une semaine peut être utilisé lorsque vous souhaitez créer un programme de remise en forme simple et facile à suivre pour une semaine. Il est parfait pour ceux qui ont un emploi du temps chargé ou un accès limité à l'équipement de gym. Il se concentre sur les exercices au poids du corps et vous aide à rester cohérent avec vos séances d'entraînement.