Utilisez ce modèle de programme d'entraînement simple pour garder une trace de votre programme de remise en forme et de vos progrès. Il est particulièrement utile si vous êtes débutant ou si vous avez besoin d'une structure et de conseils pour votre programme d'entraînement. Ce modèle vous aidera à créer un programme équilibré qui cible tous les groupes musculaires et met l'accent sur l'entraînement cardio et la musculation. Vous pouvez personnaliser le modèle en fonction de vos objectifs et de votre emploi du temps, et l'utiliser pour enregistrer vos séances d'entraînement, vos séries et vos répétitions. Grâce à ce modèle, vous resterez motivé et déterminé à atteindre vos objectifs de remise en forme.