La vitamine C joue un rôle crucial dans le renforcement de l'immunité et la lutte contre les maladies. Elle contribue à renforcer le système immunitaire, à maintenir la peau en bonne santé, à favoriser la cicatrisation des plaies et à améliorer l'absorption du fer. En outre, la vitamine C agit comme un antioxydant, protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres, et peut contribuer à réduire le risque de maladies chroniques. L'intégration dans votre alimentation d'aliments riches en vitamine C, tels que les oranges, les fraises et les épinards, peut contribuer à renforcer votre système immunitaire et à améliorer votre état de santé général.